free hit counter code

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Home / Kesehatan / Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Cara mengecilkan perut buncit dengan mudah. Memiliki perut buncit memang menjadi masalah bagi pria maupun wanita. Perut buncit menjadikan penampilan kurang menarik dan tidak percaya diri. Selain itu, kamu juga kesulitan untuk memilih baju dan celana. Tidak muat dengan ukuran orang normal, dan harus menggunakan pakaian yang lebih besar. Bukan hanya dari sisi penampilan, memiliki perut buncit juga berpengaruh untuk kesehatan.

Banyak orang yang mencari cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa olahraga, padahal olahraga baik angkat beban ataupun kardio menjadi bagian penting untuk membakar lemak. Diet yang tepat dan disertai dengan olahraga secara rutin merupakan kombinasi paling pas untuk mengatasi perut buncit secara cepat.

Penyebab Perut Buncit

Biasanya orang yang memiliki perut buncit akan lebih sudah untuk beraktifitas, lebih mudah lelah, dan jangan lupa ada potensi lebih besar untuk terkena penyakit. Maka dari itu mulai sekarang kita harus merupah gaya hidup, terutama dalam konsumsi makanan dan aktifitas.

Semua pasti setuju jika makan berlebih dan kurangnya aktifitas menjadi penyebab utama penumpukan lemak di tubuh kita. Kebiasaan mengkonsumsi junk food, gorengan, makanan yang berlemak dan bersantan dalam jumlah banyak dan terus-menerus akan menyebabkan penimbunan lemak.

Bagian pertama yang paling mudah terlihat penimbunan lemak yaitu bagian perut. Apalagi jika kamu jarang beraktifitas atau lebih sering duduk didepan komputer. Jadi untuk langkah pertama dalam mengecilkan perut dengan cepat ialah membatasi asupan kalori. Jika kebutuhan kalori harian anda ialah 2200kkal, maka yang perlu anda lakukan ialah mengkonsumsi dibawah kebutuhan harian Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

langkah pertama yang harus anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu dengan membatasi asupan kalori seperti yang telah dijelaskan diatas. Jika kebutuhan kalori harian anda ialah 2200kkal, maka yang perlu anda lakukan ialah mengkonsumsi dibawah kebutuhan harian Anda.

Beberapa jenis asupan makanan dibawah ini dapat anda tambahkan dalam menu harian anda untuk mengatasi masalah perut buncit.

1. Semangka

mengecilkan-perut-buncit-dengan-semangkaTernyata buah semangka sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Buah semangka mengandung serat dan membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.

2. Yoghurt

mengecilkan-perut-buncit-dengan-yogurtMakanan olahan dari susu ini sekarang mudah sekali untuk kita temui, khususnya di minimarket. yoghurt merupakan makanan rendah lemak, dan juga efektif untuk membersihkan saluran pencernaan. Sehingga memudahkan sisa pembuangan untuk keluar dan meningkatkan kerja usus dalam penyerapan makanan yang masuk.

3. Buncis

mengecilkan-perut-buncit-dengan-buncisPastinya tidak asing lagi jika mendengar kata buncis. Sayuran ini mudah sekali untuk kita temukan di pasar tradisional maupun supermarket. Buncis merupakan sayuran yang mengandung protein yang banyak memiliki kandungan Flavanoid. Kandungan antioksidan tinggi ternyata baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi volume lemak pada perut. Biasanya sayuran ini dimasak dengan ditumis, namun pemilihan minyak untuk menumis harus tepat, usahakan untuk menggunakan minyak goreng rendah lemak atau minyak zaitun.

4. Pepaya dan Apel

mengecilkan-perut-buncit-dengan-pepayaapelSudah bukan rahasia lagi bahwa pepaya dan apel merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dalam program diet. Selain mengenyangkan, kedua buah ini juga memiliki banyak serat. Buat kamu yang mengalami sembelit dan sudah buang air besar konsumsi buah ini dalam jumlah banyak dan rutin. Berdasarkan pengalaman pribadi, jika hari ini makan banyak pepaya, besok paginya kita akan mudah untuk mengeluarkan sisa pencernaan dalam jumlah banyak. Perut yang sebelumnya terasa berat menjadi lebih ringan.

5. Jeruk Nipis dan Lemon

mengecilkan-perut-buncit-dengan-jeruknipislemonDua buah dari jenis jeruk ini sangatlah ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Konsumsi perasan jeruk ditambah dengan segelas air hangat di pagi hari akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut. Jeruk dan lemon juga akan membantu melancarkan sulit buang air besar.

6. Kacang-kacangan

mengecilkan-perut-buncit-dengan-kacangkacang-kacangan merupakan sumber serat. yang baik. Beberapa jenis kacang yang direkomendasikan adalah kacang kedelai, kacang polong, kacang almond, kaca mete dan kacang merah.

7. Suplemen Herbal QSlim

QslimQSlim merupakan suplemen herbal yang diproduksi dalam bentuk kapsul yang sangat efektif untuk mengatasi perut buncit dan mengontrol lemak yang ada di dalam tubuh. Q-Slim sangat aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping serta tidak menyebabkan ketergantungan.

Selain itu Q-Slim juga sudah teruji secara klinis dari dinas kesehatan dan sudah mendapatkan ijin edar resmi dari BPOM. Q-Slim diformulasikan dari bahan-bahan herbal yang sudah teruji secara klinis dan efektif. Bahan-bahan herbal tersebut antara lain :

  • zingiber purpurei rizhoma,
  • phyllanthus acidi folium,
  • camelia sinensis, dan
  • herbal rahasia lainnya

Proses ekstraksi yang dilakukan dalam pembuatan Qslim bertujuan untuk mengambil zat khusus yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Jadi obat herbal Q-Slim ini sangat cocok digunakan untuk mengontrol lemak dalam tubuh, mengatasi masalah perut buncit, menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal serta membuat tubuh tetap langsing.

Itulah cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa kamu praktekkan dirumah. Beberapa jenis asupan makanan yang telah disebutkan diatas juga sangat mudah untuk didapatkan. Selain dengan menambahkan asupan makanan diatas dalam menu harian anda. Sebaiknya imangi juga usaha anda dengan melakukan olahraga.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Olahraga yang ringan seperti lari atau jogging dipagi hari sudah bisa membantu usaha anda mengecilkan perut buncit. Jika anda malas atau terlalu sibuk sehingga tidak punya waktu untuk lari atau jogging, anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga sederhana yang bisa anda lakukan dalam 30 menit tanpa harus keluar kamar. Selamat mencoba

Komentar

Komentar

penyembuhan alternatif 123
penyembuhan alternatif 123
Pusat Kllinik Penyembuhan, Pengobatan Alternatif dan Kesehatan dengan Metode Herbal dan Terapi Gelombang Otak

Start typing and press Enter to search

pose-yoga-yang-bikin-kurus-dengan-mudahrahasia-tubuh-langsing-dan-awet-muda-wanita-jepang