free hit counter code

Cara Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Langsing

Home / Kesehatan / Cara Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Langsing

Cara Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Langsing

Setiap wanita pasti menginginkan bentuk tubuh yang langsing dan berat badan yang ideal. Namun tidak semua wanita dikaruniai bentuk tubuh yang langsing dan berat badan yang ideal. Tak jarang mereka harus melakukan usaha keras untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti yang diidam-idamkan. Banyak dari mereka mencoba berbagai program diet mulai dari menghindari makanan berkarbohidrat tinggi, menghindari makanan berminyak, hingga membatasi asupan makanan secara ketat.

Menjaga berat badan tetap ideal memang sangat dianjurkan untuk kesehatan, terutama agar langsing. Salah satunya yaitu dengan melakukan program diet. Diet memang merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga berat badan atau menurunkan berat badan, namun bukan berarti boleh melakukan diet dengan gila-gilaan.

Melakukan program diet boleh-boleh saja, asalkan tetap menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bukan dengan cara diet ekstrem dengan tidak mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan memaksakan diet jika tubuh tidak bisa menerimanya karena akan mengganggu kesehatan anda.

Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari asupan kalori yang masuk dan seberapa banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas tubuh. Berat badan ideal akan tercapai apabila jumlah kalori masuk sama dengan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit, kemudian melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak

Lalu, Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Langsing?

Bagi sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanya menjadi angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meski bukan hal yang mudah, menurunkan berat badan bukan suatu hal yang mustahil untuk dilakukan. Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan agar cepat langsing? ayo lakukan hal berikut ini.

1. Minum air sebelum makan

konsumsi-air-putih-sebelum-makanMenurut penelitian, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Kenapa demikian? karena mengonsumsi air sebelum makan ternyata bisa memberikan efek kenyang sehingga pada akhirnya akan membuat kamu enggan untuk melahap makanan dalam porsi besar, atau malah kamu tidak menyentuh makanan itu sama sekali.

Terkadang, saat lapar kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalori. Padahal, mungkin saja yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, ketika kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.

2. Jangan melupakan sarapan

jangan-lupakan-sarapanBanyak orang yang berpikir bahwa cara cepat menurunkan berat badan yaitu dengan mengurangi jatah makan harian seperti absen sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuatmu kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari. Terutama ketika tubuh mulai merasa gemetar akibat lapar.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi telur rebus dan satu buah pisang, atau susu rendah lemak dan selembar roti. jangan lupa untuk konsumsi jus buah yang mengandung beragam nutrisi seperti serat dan vitamin.

3. Makan dalam porsi kecil

makan-porsi-kecilKamu bisa menggunakan piring atau mangkuk berukuran lebih kecil dari biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti mampu membiasakan diri untuk makan dalam porsi kecil, yang artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh jadi berkurang.  Meski makan dalam porsi sedikit, kamu sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat.

Makan secara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang. Makan dalam porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada kamu makan dalam porsi besar meski hanya 3 kali sehari.

4. Konsumsi makanan yang tepat

Makanan yang tepat untuk membantu anda menurunkan berat badan adalah makanan yang berprotein dan berserat tinggi. Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Konsumsilah makanan sumber protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.

Makanan berserat juga bisa membuat tubuh kamu kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat kamu konsumsi antara lain buah, sayur, biji-bijian, popcorn tanpa mentega, dan kacang. Jangan lupa tambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Menurut penelitian, makanan yang memuaskan lidah dapat mencegah kita banyak makan.

5. Hindari makan malam

hindari-makan-malamMakan malam hanya akan membuat tubuh semakin membengkak. Ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga jika malam hari mengonsumsi makanan berkalori maka akan diubah menjadi lemak, bukannya energi.

Maka dari itu, cara menurunkan berat badan akan berhasil apabila kamu menghindari makan malam. Bila tidak bisa karena suatu hal, kamu bisa memajukan waktu makan malam dari biasanya. Usahakan jangan makan melewati pukul 18.00 sore.

6. Kurangi makanan manis

kurangi-makanan-manisMakanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori ataupun protein. Namun, meningkatkan glukosa dalam tubuh akibat makanan manis juga tidak baik bagi kesehatan, khususnya untuk berat badan. Sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan yang manis-manis. Sebut saja seperti teh manis, kue brownies, donut, minuman bersoda, dan sejenisnya.

7. Konsumsi makanan mengandung lada atau merica

Cara menurunkan berat badan ini saya kutip dari lifestyle.sindonews.com. Menurut penelitian, lada atau merica dapat membantu membakar lemak berlebihan yang ada di usus besar saat kita tidur. Khasiat pembakaran ini juga berlaku untuk cabe, karena mereka sama-sama menimbulkan sensasi pedas dan panas. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin menguruskan badan tak ada salahnya mencampur lada dan bubuk cabe ke setiap makanan yang hendak dikonsumsi.

8. Ayo bergerak aktif

bergerak-aktifSudah bukan rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan kamu menjadi lebih ideal.  Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150 menit per minggu. Porsi ini tentu bisa ditingkatkan agar dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

9. Komitmen agar cepat langsing sangat penting

komitmen-itu-pentingMemiliki komitmen agar cepat langsing adalah sangat penting. Mengapa komitmen sangat penting? karena semua cara menurunkan berat badan tidak akan efektif apabila kamu tidak punya komitmen yang kuat dalam melakukannya. Mungkin minggu ini kamu akan giat melakukan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan lainnya. Akan tetapi, minggu kedua kebiasaan tadi tiba-tiba hilang. Nah disitulah pentingnya membangun komitmen. Bila perlu, kamu bisa menyewa jasa pelatih Gym untuk memandu diet kamu agar berjalan dengan baik dan telaten.

Berapa Penurunan Berat Badan Ideal?

Memperoleh hasil yang cepat saat menurunkan berat badan tentu menjadi impian banyak orang, tapi hal semacam ini justru tidak baik dari segi kesehatan. Selain itu, menurunnya berat badan dengan cepat juga erat kaitannya dengan kestabilan berat badan jangka panjang.

Penurunan berat badan ideal setiap minggu berkisar antara 1 hingga 1,5 Kg per minggunya. Usahakan agar kamu tidak melebihi kisaran tersebut setiap minggunya. Beberapa resiko penurunan berat badan terlalu berlebihan antara lain kelelahan, kekurangan gizi, tidak enak badan, dan bahkan beresiko terkena batu empedu.

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan dengan cepat dan drastis. Untuk mendapatkan hasil terbaik, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, memperbanyak aktivitas fisik dan mengkomsumsi obat herbal Q-slim.

Mengapa Mengkonsumsi Obat Herbal Q-Slim?

Q-Slim merupakan obat herbal pelangsing yang terbuat dari 100% bahan herbal alami dan terbukti ampuh dalam mengontrol lemak yang ada didalam tubuh. Karena terbuat dari bahan herbal alami Q-Slim sangat aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping serta tidak menyebabkan ketergantungan. Selain itu Q-Slim juga sudah teruji secara klinis dari dinas kesehatan. Q-Slim diformulasikan dari bahan-bahan herbal yang sudah teruji secara klinis dan efektif. Bahan-bahan herbal tersebut antara lain :

  • zingiber purpurei rizhoma,
  • phyllanthus acidi folium,
  • camelia sinensis, dan
  • herbal rahasia lainnya

QslimDalam proses pembuatannya, obat herbal Q-Slim melalui tahapan proses ektraksi. Dimana hal tersebut menunjukkan bahwa produk herbal ini sangat aman dan efektif dalam memberikan manfaat. Proses ekstraksi yang dilakukan bertujuan untuk mengambil zat khusus yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Jadi obat herbal Q-Slim ini sangat cocok digunakan untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal serta membuat tubuh tetap langsing.

Q-Slim merupakan obat herbal alami yang terbukti ampuh dalam mengontrol lemak yang ada didalam tubuh. sesuai dengan cara kerja herbal, obat herbal membutuhkan waktu untuk menyatu dalam metabolisme tubuh. reaksi obat herbal bekerja dengan cara membangun dan memperbaiki keseluruhan sistem tubuh dengan memperbaiki sel dan organ-organ yang rusak. Tak heran,jika dibutuhkan waktu yang relatif lebih lama untuk merasakan efek obat herbal dibandingkan jika kita menggunakan obat kimia.

Beberapa manfaat luar biasa yang bisa anda dapatkan setelah mengkonsumsi obat herbal Q-Slim ini antara lain :

  1. Terbuat dari 100% bahan herbal alami
  2. Efektif menyerap lemak dalam tubuh
  3. Efektif Mengontrol lemak dalam tubuh
  4. Melancarkan sistem pencernaan
  5. Tidak ada efek samping berbahaya
  6. Tidak menyebabkan ketergantungan
  7. Membantu memperbaiki metabolisme tubuh
  8. Tidak menyebabkan diare atau rasa mulas diperut
  9. Badan tidak melebar setelah berhenti mengkonsumsi

Begitu banyak manfaat luar bisa yang bisa anda dapatkan setelah mengkonsumsi obat herbal pelangsing Q-Slim ini. Oleh karena itu, Jika anda ingin menurunkan berat badan agar cepat langsing, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, memperbanyak aktivitas fisik dan damping usaha anda dengan mengkomsumsi obat herbal Q-slim secara teratur.

Testi-Q-Slim-2

Komentar

Komentar

penyembuhan alternatif 123
penyembuhan alternatif 123
Pusat Kllinik Penyembuhan, Pengobatan Alternatif dan Kesehatan dengan Metode Herbal dan Terapi Gelombang Otak

Start typing and press Enter to search

lhiformen vs viagra, efek samping lhiformen, efek samping viagraCara-Mengecilkan-Perut-Buncit-secara-Alami