free hit counter code

8 Jenis Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Home / Penyembuhan Penyakit / 8 Jenis Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Sembelit

8 Jenis Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi Sembelit

makanan untuk mengatasi sembelit,- Bagi sebagian orang, menderita sembelit bisa menjadi hal yang paling tidak mengasyikkan dalam kehidupannya. Bayangkan saja jika Anda sering mengalami kesusahan dalam buang air besar? Rasanya pasti tidak senang sekali. Apalagi hal ini ditambah dengan dengan adanya bahaya dari sembelit, seperti BAB berdarah dan rasa sakit yang tak tertahankan.

Sembelit atau konstipasi adalah sebuah gangguan pencernaan yang menyebabkan penderitanya  mengalami kesulitan dalam buang air besar (susah BAB), hal tersebut terjadi karena tubuh kekurangan serat yang mengakibatkan sistem kerja pencernaan kurang sempurna dalam memproses feses. Sembelit memang tidak membahayakan, tapi bila Anda biarkan lama kelamaan akan mengakibatkan dampak yang berbahaya semacam menimbulkan rasa sakit dan BAB berdarah.

Dewasa ini, memang telah banyak sekali obat yang bisa Anda gunakan dalam mengatasi sembelit. Namun seperti yang kita tahu, obat adalah bahan kimiawi yang bila masuk dalam tubuh akan menimbulkan reaksi tersendiri. Itulah sebabnya kami lebih menyarankan Anda untuk mengobati sembelit secara alami.

Lalu apakah pengobatan alami terbaik untuk sembelit? Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa sembelit terjadi karena tubuh kekurangan serat, sehingga untuk mengatasinya yang harus kita lakukan adalah dengan menambah asupan serat dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan berserat tinggi yang baik dalam membantu mengatas dan mencegah sembelit secara alami.

8 Jenis Makanan Atasi Sembelit

1. Roti Gandum

Jika Anda terbiasa menggunakan roti putih sebagai makanan, kami sarankan untuk segera berganti saja ke roti gandum. Dengan kandungan serat yang tinggi dan ditambah dengan lemak, karbohidrat, akan membantu mengatasi masalah kekuarangan serat dalam tubuh.

2. Kacang

Kacang adalah sumber utama lemak dan serat dalam tubuh, jadi bila Anda ingin mengatasi sembelit yang diderita, segeralah untuk mengkonsumsi kacang-kacangan. Meskpiun ada beberapa pendapat yang menyebutkan bahwa kacang merupakan makanan penyebab sembelit, namun hal itu diakibatkan karena salahnya cara konsumsi, dimana tidak ditambah dengan air yang cukup.

3. Biji-bijian

Satu lagi sumber serat selain kacang yaitu biji-bijian, misalnya biji labu, biji rami (flaxseed), dan biji bunga matahari. Dengan hanya konsumsi segenggam biji-bijian tersebut sudah akan membantu mengatasi sembelit yang Anda derita.

4. Ubi Jalar

Siapa sangka makanan yang bisa kita temukan disepanjang persawahan ini memiliki khasiat yang tinggi dalam mencegah dan mengatasi sembelit. Disamping dengan kandungan serat yang tinggi, ubi jalar juga mengandung beta-karotin dan vitamin A yang baik untuk kesehatan.

5. Oat Sereal

Oat sereal adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat bagus, dan cukup populer untuk dijadikan menu sarapan pagi dalam bentuk cereal, bubur, ataupun dalam bentuk roti (gandum). Bernutrisi tinggi, memberi energi, serta mengandung serat tinggi, yang akan membantu memperlancar sistem pencernaan anda.

6. Air

Paling murah dari makanan semua makanan dalam mengatasi sembelit, itu adalah air. Mineralnya akan membantu kinerja usus sehingga Anda tidak akan terserang oleh sembelit.

7. Sayur-sayuran

Sudah tidak diragukan lagi kandungan serat dalam sayur-sayuran, selain serat masih banyak sekali zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh dalam dalam sayuran ini. Jadi tunggu apalagi, buang segera kebiasaan tidak menyukai sayuran Anda jika ingin sembelit hilang.

8. Buah-buahan

Yang paling akhir dan paling terbaik dalam kandungan seratnya yaitu buah-buahan. Kandungan serat dan vitamin serta mineral akan menjaga tubuh Anda tetap sehat sehingga sembelit tidak akan datang lagi.

Demikianlah 8 jenis makanan untuk mengatasi dan mencegah sembelit, semoga bisa bermanfaat dan membantu Anda dalam mengatasi sembelit yang diderita.cara mengatasi sembelit, pengobatan sembelit, cara alami mengobati sembelit

penyembuhan alternatif 123
penyembuhan alternatif 123
Pusat Kllinik Penyembuhan, Pengobatan Alternatif dan Kesehatan dengan Metode Herbal dan Terapi Gelombang Otak

Start typing and press Enter to search

makanan rendah kalori, diet karbohidrat yang benar, menu diet karbohidrat yang benar, cara diet karbohidrat, menu diet rendah karbohidrat, menu diet karbohidrat sehat, cara diet karbohidrat yang baik, cara melakukan diet karbohidrat, manfaat diet karbohidrattips melahirkan normal tanpa rasa sakit