free hit counter code

6 Makanan Rendah Kalori Untuk Menu Diet Rendah Karbohidrat

Home / Kesehatan / 6 Makanan Rendah Kalori Untuk Menu Diet Rendah Karbohidrat

6 Makanan Rendah Kalori Untuk Menu Diet Rendah Karbohidrat

cara diet rendah karbohidrat. Bagi Anda yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat, pasti akan bingung mencari makanan yang pas untuk dijadikan sebagai menu santapan. Hal ini tidak terlepas dari pengertian diet rendah karbohidrat itu sendiri, yaitu sebuah diet dengan program mengatur pola makanan yang memiliki asupan karbohidrat yang rendah guna menurunkan berat badan.

Manfaat diet karbohidrat sangatlah luar biasa sekali, karena dianggap selain mampu menurunkan berat badan tubuh, diet karbohidrat juga bisa untuk membantu dan mencegah kondisi kesehatan yang serius semacam diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskuler, serta sindrom metabolik.

Sedangkan cara kerja diet rendah karbohidrat adalah dengan mencoba mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh. Biasanya dalam keadaan normal, tubuh akan membakar karbohidrat yang kemudian akan dijadikan sebagai bahan energi tubuh. Dengan rendahnya asupan karbohidrat dalam tubuh akan memaksa tubuh melakukan kitosis, yaitu proses pembakaran lemak untuk dijadikan energi. Hal ini akan membuat lemak berkurang dan berat badan pun akan turun.

Akan tetapi ada satu halangan besar dalam melakukan diet rendah karbohidrat, yaitu tentang pemilihan menu makanan diet rendah karbohidrat. Seperti yang kita ketahui karbohidrat adalah asupan energi utama dalam tubuh sehingga bila dikurangi akan memnimbulkan efek samping semacam lelah, lesu, letih, sakit kepala, dan lainnya. Bila Anda salah dalam memilih menu makanan, bukan tidak hanya berat badan turun yang tidak Anda dapatkan, bisa saja tubuh megalami kelelahan.

Lalu bagaimanakah menu diet rendah karbohidrat yang baik itu? Sudah pasti jika kita ingin melakukan diet karbohidrat, maka yang jadi menunya adalah makanan rendah kalori . Dan sebisa mungkin untuk menghindari sumber protein nabati serta kacang-kacangan serta makanan santan kental. Dibawah ini 6 makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet karbohidrat.

Makanan Menu Diet Rendah Karbohidrat

  1. Sumber karbohidrat komplek seperti nasi, jagung, ubi, talas, kentang dan sereal.
  2. Sumber protein hewani, daging tidak berlemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, daging asap, susu dan keju rendah lemak.
  3. Sumber protein nabati, tempe, tahu, susu kedelai, kacang-kacangan yang diolah tanpa digoreng atau menggunakan santan kental.
  4. Sayuran yang banyak mengandungan serat dan diolah tanpa menggunakan santan kental berupa sayur rebus, tumis dengan santan encer atau lalapan.
  5. Buah-buahan, semua buah terutama buah yang mengandung banyak serat.
  6. Lemak, minyak tak jenuh tunggal atau ganda seperti minyak kelapa sawit, minyak kedelai dan minyak jagung yang digunakan tidak untuk menggoreng.

Demikianlah 6 makanan rendah kalori yang terbaik untuk melakukan diet rendah karbohidrat, semoga artikel ini bisa membantu Anda sekalian yang sedang mencari informasi tentang diet karbohidrat. Cukup sekian dan terima kasih.

cara diet rendah kalori

Komentar

Komentar

penyembuhan alternatif 123
penyembuhan alternatif 123
Pusat Kllinik Penyembuhan, Pengobatan Alternatif dan Kesehatan dengan Metode Herbal dan Terapi Gelombang Otak

Start typing and press Enter to search

cara mengobati vitiligo secara alami, lada hitammakanan untuk mengatasi sembelit,makanan untuk sembelit, makanan penyebab sembelit, makanan penyebab sembelit pada bayi, makanan untuk anak sembelit, makanan pencegah sembelit, makanan untuk mengatasi sembelit pada bayi, makanan mengatasi sembelit, makanan untuk elak sembelit, makanan atasi sembelit, makanan elak sembelit bayi, makanan pemicu sembelit, makanan untuk bayi yang sembelit, makanan pemicu sembelit pada bayi, makanan pencegah sembelit pada bayi,